～野菜ソムリエ&アナウンサー～☆とだじゅん☆ : ☆＜美容＞キレイを目指せっ！

July 15, 201023:52

カテゴリ: ☆＜美容＞キレイを目指せっ！

♪ インナー＆アウターbeauty～

こんにちは！野菜ソムリエとだじゅんこと戸田順子です（＾◇＾）

外に居てご飯を食べなければいけない時は、お惣菜売り場にダッシュ！
一度食べてから大ファンのサラダを買いに「RF-1」へ★
夕方で混雑する時間だったので、売り切れていないか心配。
売り場に行くと・・・ありました！！(^。^)

「柔らか森林どりの30品目のサラダ」（＾◇＾）
かなりボリュームがあり、手に取るとドッシリとした重みが・・・

ドレッシングは鷹の爪が入った白醤油で、あっさりだけど野菜にしっかり味がつくタイプ☆
クセになる～（＾ｖ＾）
森林どりのささみが入っているので、野菜のビタミン・ミネラルのほかに、動物性たんぱく質も摂れます。
アーモンドやクルミのスライスも入っているので、ビタミンE補給も出来ます！（●＾o＾●）

ビタミンEの働きは・・・
細胞の老化を防ぎ、生活習慣病を予防。
老廃物の排出を高めます☆
紫外線に対する抵抗力をあげるので、しみ・そばかすにも効果的！
血行促進効果もあるので、肌の色つやが良くなりますよ～～（＾－＾）

そして、飲み物はこれ！

梅の花製の「豆のしずく」☆
濃厚な豆乳の味です。
大豆には、血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果などの生理機能があるといわれています。
これで植物性たんぱく質もバッチリ摂れます！！(^。^)

たんぱく質は人間の筋肉や内臓やなど体の組織などを作っている成分であり、生命維持に不可欠な重要な栄養素（＾－＾）
動物性と植物性があり、動物性は摂りすぎると脂肪分の過剰摂取を招きますので注意が必要です☆

さて！インナービューティーの次は、アウタービューティー？
おしゃれ～♪♪♪
髪の毛を伸ばしているので、スカーフ風ターバンを購入～☆

プッチ柄で、茶色×ピンクの色使いが気に入りました！
この色使いなら、秋もいけそう（＾ｖ＾）
太めの幅で70年代風ターバンでもイケるし、細めにしてカチューシャ風にも出来ますね♪
今シーズンのマストアイテム、モロッコ系＆エスニック系のターバンにしようと思いましたが、プッチ柄が好きなので、こっちにしました(^^ゞ

やはり、自分の好きな物を食べ、好きな物を身につけるのが1番ですね(*^。^*)

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junhiro0512

July 14, 201023:50

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Ψ　生姜とチャン・ツィイー

こんにちは！野菜ソムリエとだじゅんこと戸田順子です（＾◇＾）

薬膳の先生から借りた本☆

チャン・ツィイー・・・めっちゃキレカワですね～♪♪♪

彼女の美の秘訣の一つには、ショウガ入りホットコーラーだとか・・・
ホットカルピス、ホットオレンジなら飲んだことがあるんですが、コーラー？？
試してみ～よぉっっと(^。^)

他には、チン♪して作れる生姜調味料が4種類あったので、それを挑戦してみたいです（＾◇＾）
調理時間１～3分の朝・昼・晩の生姜レシピ☆
Let'sチャレンジ！！ヽ(^o^)丿

私もOL経験者なので分かりますが、冷房の利いた室内は冬の外気よりも身体を冷やします。
オフィスの机の下に、青竹踏み・ツボ押しボールを置いて足の裏を刺激したり、ひざかけをかけて冷えをしのいだり・・・色々冷え対策をしていました(笑)
７、8時間も冷房が効いた室内でジッと座っているわけですから、そりゃ冷えますよね^^;

夏こそ、冷え対策を行いましょ♪（＾ｖ＾）

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junhiro0512

July 13, 201009:12

カテゴリ: ☆＜美容＞キレイを目指せっ！

Θ 熱中症＆健康・美容対策

こんにちは！野菜ソムリエとだじゅんこと戸田順子です（＾◇＾）

昨日は天気予報は「雨」。
でも。。途中で晴れてきましたよね。
お洗濯をすれば良かったかなぁ・・・と思ったので、今朝してみたら・・・1日中雨のような降り方をしてます(^_^;)
ありゃりゃ・・・
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さて、7月から熱中症患者が多いそうです。
参考までに・・・1日～7日までで都内の熱中症患者は51名。
昨年の6倍だそうです。
原因は、昨年よりも気温が2度高いこと☆

たった2度で？！(ﾟ∇ﾟ ;)!?
と思ってしまいますが、空気は熱を伝える力が小さいので、体からあまり熱を奪えません。
1度気温が上がると、体内の熱を奪ってもらえないまま、外気との温度差がジワジワと小さくなっていくので、とても暑く感じるのです(^_^;)

ちなみに冷房は24度以上28度以下に設定するのがGOOD！（＾◇＾）
湿度が高いと身体に熱がこもってしまい室内でも熱中症になるので、ご注意を！（´∀｀*)
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さて、最近、私が習慣づけていること♪
生活習慣病を提唱した「日野原重明」先生の習慣を真似しています。
オリーブオイルを1日大さじ１。
私は料理はすべてエキストラバージンオリーブオイルでしています。
最近はそのものを飲むようにもなりました（＾ｖ＾）
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ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントの「エリカ・アンギャル」さんも、オリーブオイルを摂ることを提唱されています。
オリーブオイルは、過剰摂取すると肥満を招くサラダ油などのオメガ６とは分類が違い、ナッツ類などと同じ分類オメガ９になるので、老化防止になるんです♪
動脈硬化の予防や、肌の潤いも保てます（＾－＾）

外に居るだけで体力を奪われる季節・・・美容と健康対策をしっかりと☆（＾◇＾）

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Ψ 生姜とチャン・ツィイー

Θ 熱中症 ＆ 健康・美容対策

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